慢性肝损伤是指肝脏受到各种因素反复、持续的伤害，肝细胞发生炎症、变性甚至坏死，病程一般超过半年。肝脏是人体最大的"化工厂"，负责代谢、解毒、合成蛋白质和分泌胆汁等重要工作。但它又是一个"沉默的器官"，内部没有痛觉神经线上配资平台开户，受损早期往往没有明显不适，很多人直到体检发现转氨酶升高，或出现乏力、腹胀、皮肤发黄时才察觉。
病毒感染、长期饮酒、肥胖引起的脂肪肝、自身免疫异常以及长期接触有害化学物质等，都可能引起慢性肝损伤。在我国，慢性肝病患者人数众多，而且越来越年轻化。那么，慢性肝损伤会不会一天天加重呢？日常生活中又该怎样养护肝脏呢？
首先，要正确认识慢性肝损伤的发展规律。如果损伤因素一直存在而不加干预，肝脏会在"损伤—修复—再损伤"中反复循环，修复时形成的纤维组织越积越多，逐渐发展为肝纤维化。病情继续发展，肝脏结构被破坏，变硬、变小，就成了肝硬化，部分患者还可能进一步发展为肝癌。这一过程往往要经历十几年甚至几十年，所以常被称为"肝病三部曲"。
不过也不必过于恐慌，肝脏有很强的再生能力，只要在早期找出病因、及时去除，大多数肝炎和轻度肝纤维化是可以减轻甚至逆转的。所以说，慢性肝损伤会不会加重，很大程度上取决于患者自己能否及早重视、坚持养护。
接着，要从饮食上为肝脏"减负"。
第一是戒酒，酒精主要在肝脏中代谢，对肝细胞有直接毒害作用，肝脏已经受损的人哪怕少量饮酒也会加重损伤，所以应当彻底戒除。
第二是饮食均衡清淡，适当多吃优质蛋白，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、烧烤、肥肉和甜食，避免暴饮暴食。
第三是注意饮食卫生，不吃发霉的花生、玉米和粮食，因为霉变食物里的黄曲霉毒素是很强的致肝癌物质。
已经出现肝硬化的人还要少吃坚硬、粗糙、带刺的食物，以免划伤食管引起出血。
在调整饮食的同时，还要养成良好的生活习惯。中医认为"人卧则血归于肝"，充足的睡眠有利于肝细胞的修复，所以要尽量不熬夜，保证每天七到八个小时的睡眠。体重超标的人要控制体重，坚持快走、慢跑、游泳、打太极拳等适量运动，使体重慢慢下降，脂肪肝往往会随之减轻。
但运动要量力而行，病情活动期应以休息为主，切莫过度劳累。另外，情绪对肝脏也有影响，长期焦虑、抑郁、动不动发怒，不利于身体的恢复，要学会自我调节，保持心情舒畅。
此外，要定期复查，密切观察病情变化。慢性肝损伤患者一般每三到六个月到医院检查一次肝功能、腹部B超等，必要时做肝脏硬度检测，以便及时了解病情进展。病毒性肝炎患者的家人应当进行筛查，没有抗体的要及时接种疫苗，生活中做到剃须刀、牙刷等个人用品分开使用。
如果发现乏力明显加重、食欲大减、皮肤和眼睛发黄、腹部胀大、牙龈或鼻子出血、大便发黑等情况，说明病情可能有了变化，应当马上到医院就诊，千万不要拖延。
慢性肝损伤并不可怕线上配资平台开户，可怕的是不重视。只要早发现、早干预，管住嘴、迈开腿、睡好觉、心情好，并遵照医嘱定期复查，大多数患者都能让病情保持稳定，与肝脏"和平共处"。
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